تقویت ناخن ها با ۱۰ روش خانگی

تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا اصلا به خودم زحمت بدهم و لاک بزنم، وقتی ناخن‌هایم در عرض یک روز می‌شکند یا پوسته پوسته می‌شوند؟  درمان‌ها و تونیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای درمان ناخن‌های آسیب دیده از آنها استفاده کنید، همچنین می‌توانید از دکتر پوست کمک بگیرید، اما ما در این مطلب دنیای مد،۱۰ روش خانگی تقویت ناخن، محکم‌تر کردن آنها و جلوگیری از شکستن و پریدن لبه‌های ناخن آماده کرده‌ایم. دریافت پروتئین کافی، به قوی نگه داشتن ناخن‌ها (و ماهیچه‌هایتان) کمک می‌کند. بین ۴۵ تا ۵۶ گرم پروتئین در روز برای بزرگسالان توصیه شده است. با این وجود اگر رژیم غذایی لاغری دارید، ورزش می‌کنید و یا بیماری خاصی دارید، احتمالا باید میزان پروتئین دریافتی خود را بیشتر کنید تا بتوانید به خوبی از ناخن‌هایتان حفاظت کنید. دریافت پروتئین کافی یک روش خانگی تقویت ناخن محسوب می‌شود.