راهکارهای بهبود کیفیت خواب

آیا تا به حال به هم ریختگی خواب، بی‌خوابی یا هر نوع اختلال خواب را تجربه کرده‌اید؟ امیدواریم پاسختان به این سؤال منفی باشد وگرنه می‌دانید که چقدر اختلال در خواب می‌تواند زندگی انسان را مختل کند و چقدر کیفیت خواب ممکن است سلامتی را تحت‌تأثیر قرار دهد.