با این تمرینات آرامش را به بدن خود هدیه کنید

تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که فعالیت ناکافی سیستم پاراسمپاتیک می‌تواند با اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی و حتی مشکلات گوارشی و قلبی همراه باشد.