راز موهای زیبا و ناخن‌ های محکم: همه چیز درباره قرص بیوتین و ویتامین B7

بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن‌ ها بسیار مهم است و کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو، خشکی پوست، شکنندگی ناخن‌ها و حتی اختلالات عصبی شود. به همین دلیل، قرص بیوتین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است تا به جبران کمبود این ویتامین در بدن کمک کند. بیوتین که به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های گروه B محلول در آب است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند. این ویتامین برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و عملکرد صحیح متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ضروری است. بیوتین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغزها، جگر، ماهی و برخی سبزیجات یافت می‌شود. بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن‌ ها بسیار مهم است و کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو، خشکی پوست، شکنندگی ناخن‌ها و حتی اختلالات عصبی شود. به همین دلیل، قرص بیوتین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است تا به جبران کمبود این ویتامین در بدن کمک کند.