همراه غذا آب بخوریم یا نه؟

نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. اثر آب روی هضم به نحوه مصرف آن بستگی دارد: چه زمانی ممکن است مضر باشد؟