راهنمای تخصصی برای جلوگیری از افزایش وزن در میانسالی

بیشتر ‌مردم بین دهه‌ی ۲۰ تا ۴۰ زندگی‌شان، حدود ۴٫۵ تا ۱۱ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند – و بعد از ۳۰ سالگی، ورزش دیگر مثل قبل اثرگذار نیست.