خلاصه اخبار
انتخاب
صبحانه‌ای برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی
ترکیب کردن برخی مواد غذایی نه‌تنها طعم آن‌ها را بهتر می‌کند، بلکه می‌تواند آن‌ها را به گزینه‌هایی سالم‌تر تبدیل کند. جو دوسر و ماست، دو ماده‌ی پرطرفدار برای وعده‌ی صبحانه هستند که هرکدام به‌تنهایی سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن‌اند. اما آیا می‌دانستید که خیساندن جو دوسر در ماست می‌تواند فواید تغذیه‌ای این ترکیب را دوچندان کند؟ این روش ساده، تنها یک ترکیب خوشمزه نیست؛ بلکه انتخابی هوشمندانه برای سبک زندگی سالم به شمار می‌آید. در ادامه به دلایلی می‌پردازیم که نشان می‌دهند چرا افزودن ماست به جو دوسر می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
انتخاب
چگونه فقط با تغییر وضعیت خواب می‌توان خروپف را کاهش داد؟
خروپف احتمالاً رایج‌ترین واکنشی است که زمانی رخ می‌دهد که راه‌های هوایی تا حدی مسدود شده باشند. خبر خوب این است که وضعیت خواب شما می‌تواند به کاهش آن کمک کند.
انتخاب
آیا این علائم سندرم پیش‌قاعدگی است یا عفونت واژینال؟ تفاوت آن‌ها را بشناسید
برخی از علائم سندرم پیش‌قاعدگی (PMS) می‌توانند بسیار شبیه علائم عفونت واژینال باشند — مانند خارش یا تغییر در ترشحات واژن.
انتخاب
موهای نارنجی بعد از رنگ کردن؟ علت زردی یا نارنجی شدن مو و روش‌های از بین بردن آن
موهای «برَسی» یا به‌اصطلاح برسی (Brassy hair) به تناژهای گرم ناخواسته مثل نارنجی، زرد یا قرمز گفته می‌شود که پس از رنگ یا روشن کردن مو ظاهر می‌شوند. اگر شما هم بعد از بیرون آمدن از آرایشگاه با رنگ موی رویایی‌تان مواجه شده‌اید، اما چند هفته بعد موهایتان به رنگ نارنجی ناخوشایندی درآمده، بدانید که تنها نیستید! این اتفاق در میان کسانی که موهایشان را بلوند، قهوه‌ای یا حتی بالیاژ کرده‌اند، بسیار رایج است.
انتخاب
آیا می‌دانستید پریود می‌تواند روی سلامت لثه‌هایتان تأثیر بگذارد؟
ژنژیویت قاعدگی یک پدیده واقعی و از جمله مشکلات رایج در میان زنان دارای قاعدگی است. اگر تاکنون نام این وضعیت را نشنیده‌اید یا با آن آشنایی ندارید
انتخاب
پیشرفت مهم در مسیر درمان «HIV» که پژوهشگران را شگفت‌زده کرد
پژوهشگران مؤسسه «پیتر دوهرتی» در ملبورن استرالیا موفق شده‌اند ویروس HIV پنهان‌شده در برخی سلول‌های سفید خون را «قابل مشاهده» کنند؛ یکی از موانع اصلی درمان قطعی HIV.
انتخاب
آیا خوردن بیش از حد سبزیجات می‌تواند برای سلامتی مضر باشد؟
در مسیر داشتن سبک زندگی سالم، سبزیجات همواره به‌عنوان اَبَرخوراکی‌های مغذی شناخته می‌شوند و با حق، شایسته‌ی این عنوان هستند. سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، سبزیجات نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. اما در دنیایی که شعار «هرچه بیشتر، بهتر» رایج است، این پرسش مطرح می‌شود که آیا ممکن است حتی در مورد سبزیجات، زیاده‌روی زیان‌بار باشد؟ گرچه این تصور در نگاه اول غیرمنطقی به نظر می‌رسد، اما بررسی این احتمال ارزشمند است.
انتخاب
آیا آب نارگیل برای کنترل قند خون مفید است؟
آب نارگیل می‌تواند جایگزینی طبیعی و سالم برای نوشیدنی‌های شیرین‌شده باشد و در این میان، ارتباطی بالقوه مثبت میان آن و کنترل قند خون وجود دارد. ترکیب منحصر‌به‌فرد آن از الکترولیت‌ها و قندهای طبیعی باعث می‌شود که گزینه‌ای بهتر نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌های فرآوری‌شده باشد.
انتخاب
راهنمای کامل و کاربردی برای رسیدگی به شایع‌ترین مشکلات پوستی بدن
با مشکلات رایج مراقبت از بدن مثل جوش‌های پشت، عرق کردن زیر سینه و موهای زیرپوستی آشنا شوید. در این مطلب، روش‌هایی ساده و مؤثر را برای مقابله با این مسائل می‌آموزید تا بدن‌تان را همان‌طور که شایسته است، مورد توجه و مراقبت قرار دهید.
انتخاب
از «صورت اُزِمپیک» تا «دندان اُزِمپیک»؛ آنچه باید درباره‌ی جدیدترین عارضه‌ی داروی کاهش وزن بدانید
دندان اُزِمپیک به‌عنوان جدیدترین نگرانی در میان کاربران داروی لاغری معروف اُزِمپیک، توجه بسیاری را جلب کرده است. درحالی‌که این دارو شهرت زیادی برای کاهش وزن پیدا کرده و بسیاری از چهره‌های مشهور اثربخشی آن را ستوده‌اند، اما در پشت این هیاهو، عوارض و خطراتی پنهان است که کمتر به آن‌ها پرداخته می‌شود.
انتخاب
نشانه‌های پنهانی که نشان می‌دهند کبد شما در حال ذخیره‌ی چربی است
این نشانه‌های پنهان می‌تواند به شما قدرت آن را بدهد که از یک پزشک مشاوره بگیرید، تشخیص دقیقی دریافت کنید و تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید تا پیش از آن‌که چربی کبد به مشکلات پیچیده‌تری منجر شود، آن را معکوس نمایید
انتخاب
چگونه یوگا می‌تواند سلامت شما را به‌طور طبیعی بازگرداند
یوگا تنها یک نوع ورزش نیست، بلکه شیوه‌ای برای دستیابی به سلامت همه‌جانبه است.
انتخاب
آیا استرس واقعاً می‌تواند باعث سکته مغزی شود؟
گرچه استرس به‌تنهایی عامل مستقیم بروز سکته مغزی نیست، اما اثرات پنهان و مداوم آن بر سیستم قلبی-عروقی می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
انتخاب
چرا استرس باعث دل‌درد در برخی افراد می‌شود؟
استرس تنها بر سلامت روان و احساسات ما تأثیر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند سلامت جسمانی‌مان را نیز تحت تأثیر قرار دهد، به‌ویژه سیستم گوارش. در اینجا هرآنچه باید درباره‌ی این ارتباط بدانید و راهکارهای مدیریت آن آورده شده است.
انتخاب
هوس‌های غذایی در دوران قاعدگی چه چیزی درباره‌ی سلامت شما می‌گویند
هوس‌های غذایی که در دوران قاعدگی تجربه می‌کنید تصادفی نیستند؛ این پیام‌هایی از سوی هورمون‌های شما هستند. درک این نشانه‌ها می‌تواند به شما کمک کند انتخاب‌های غذایی هوشمندانه‌تری داشته باشید که هم برای بدن‌تان مفید است و هم حال‌تان را بهتر می‌کند.
انتخاب
بهترین و بدترین چای‌ها برای سلامت کبد
برای بسیاری از ما، چای فقط یک نوشیدنی نیست؛ یک آیین روزانه است، عادتی آرامش‌بخش و گاه مسیری به‌سوی سلامتی بهتر. اما پشت عطر دل‌نشین و گرمای دلپذیر آن، حقیقتی نهفته است که کمتر شنیده‌ایم: همه‌ی چای‌ها برای کبد یکسان و بی‌ضرر نیستند.
انتخاب
آیا می‌توان در تابستان از رتینول و ضدآفتاب به‌طور هم‌زمان استفاده کرد؟
استفاده از رتینول و ضدآفتاب به‌طور هم‌زمان در تابستان نه‌تنها بی‌خطر است، بلکه برای حفظ سلامت و شادابی پوست کاملاً ضروری است. در ادامه با روش صحیح و اصولی این ترکیب آشنا شوید.
انتخاب
تایپ کردن دست‌هایتان را بی‌حس کرده؟ زنگ خطر سندرم تونل کارپال را جدی بگیرید!
در این مطلب، با نقش استفاده‌ی نادرست از ماوس در ابتلا به سندرم تونل کارپال آشنا شوید و راهکارهای ساده و مؤثری را از زبان یک ارتوپد برای پیشگیری از آسیب دائمی اعصاب بیاموزید.
انتخاب
۵ دانه سرشار از پروتئین برای افزایش وزن سریع‌تر
با افزودن این دانه‌های سرشار از پروتئین به رژیم غذایی‌تان، می‌توانید به‌طور چشمگیری مصرف مواد مغذی را افزایش دهید و به‌صورت طبیعی و پایدار به هدف افزایش وزن خود نزدیک‌تر شوید.
انتخاب
خطرات پنهان نشستن چهارزانو؛ آیا این وضعیت به کمر و زانو آسیب می‌زند؟
نشستن به حالت چهارزانو عادتی رایج است؛ چه هنگام کار در خانه، چه در مدیتیشن، و چه هنگام لم‌دادن روی مبل. بسیاری از افراد ساعت‌ها در این وضعیت می‌نشینند؛ موضوعی که نگرانی‌هایی را در مورد تأثیر آن بر سلامت بدن به همراه داشته است. اگرچه ممکن است این حالت در ابتدا راحت به نظر برسد، اما نشستن طولانی‌مدت به‌صورت چهارزانو می‌تواند باعث وارد شدن فشار به مفصل ران، ستون فقرات و گردش خون شود و در نهایت منجر به کمردرد، خشکی عضلات و مشکلات دیگر گردد.
انتخاب
نور آفتاب ایمنی بدن را در مقابله با عفونت‌ها افزایش می‌دهد
در کشفی انقلابی که قدرت پنهان نور طبیعی روز را برجسته می‌کند، پژوهشگران دریافته‌اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به‌طور چشمگیری توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها افزایش دهد.
انتخاب
فواید شگفت‌انگیز پسته برای کودکان؛ از تقویت ایمنی تا سلامت چشم
با پسته، مزیت سلامتی را به فرزندتان هدیه دهید! بیاموزید چگونه این مغز ترد و خوشمزه می‌تواند از رشد و سلامت کودک شما پشتیبانی کند.
انتخاب
تأثیر مخرب سیگار بر کبد و نقش آن در پیشرفت بیماری‌ها
ترک سیگار شاید یکی از مؤثرترین کارهایی باشد که می‌توانید برای محافظت از کبد و سلامت کلی بدن خود انجام دهید. برای آگاهی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید!
انتخاب
۵ میوه برای سم‌زدایی طبیعی کلیه‌ها
در اینجا با پنج میوه‌ی مورد تأیید متخصصان تغذیه آشنا می‌شوید که می‌توانند به‌طور طبیعی به پاک‌سازی کلیه‌ها کمک کنند و سلامت آن‌ها را حفظ نمایند. با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید.
انتخاب
این ۷ خوراکی قاتل سلامت روده هستند
با توصیه‌های یک متخصص گوارش آشنا شوید تا بدانید کدام غذاها را باید کنار بگذارید تا از نفخ، یبوست، اسهال و التهاب روده پیشگیری کنید. سلامت دستگاه گوارش‌تان را همین حالا حفظ کنید!
انتخاب
چرا باغبان‌های حرفه‌ای از کود هیومیک اسید استفاده می‌کنند؟
انتخاب
پزشکان آمریکایی تومور نخاعی را از طریق حدقه چشم بیمار خارج کردند
در عملی کم‌نظیر، جراحان در ایالات متحده موفق شدند توموری نخاعی را از طریق حفره‌ی چشمِ بیمار ۱۹ ساله‌ای خارج کنند؛ جراحی‌ای بی‌سابقه که اکنون افق‌های تازه‌ای را برای برداشتن تومورهای پیچیده گشوده است.