۵ نوشیدنی موثر برای کاهش نفخ شکم

نفخ به‌عنوان یکی از مشکلات رایج گوارشی اغلب افراد را هر از گاهی درگیر می‌کند؛ گاهی به دنبال خوردن غذاهای پرفیبر، تغییرات هورمونی یا حتی صرفاً بلعیدن هوا هنگام خوردن آدامس یا نوشیدنی‌های گازدار. به نقل از eatingwell، در بسیاری از موارد، نفخ بخش طبیعی از گوارش است و جای نگرانی ندارد. لازم نیست حتماً برای “برطرف کردن نفخ” تلاش کنید، چون حتی گاهی نفخ نشانه عملکرد طبیعی دستگاه گوارش است. اما اگر به دنبال رفع سریع‌تر احساس ناراحتی هستید، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند کمک‌رسان باشند. در ادامه متخصصان تغذیه نوشیدنی‌هایی را معرفی می‌کنند که با حمایت از هضم، آب‌رسانی و بهبود سلامت روده ممکن است به کاهش نفخ کمک کنند. همچنین چند راهکار عملی دیگر برای مدیریت نفخ هم ارائه شده است.